Ketika Anda sedang diet, kami selalu mencari tahu apakah diet kami berhasil melakukannya melalui instruksi tertentu. Salah satu yang biasa digunakan oleh orang adalah dengan melihat timbangan. Bahkan, ini bukan cara yang efektif untuk mengukur keberhasilan diet. Sebagai gantinya, ini membuat Anda terobsesi dengan terus menurunkan berat badan.
Ada cara yang lebih positif dan efektif untuk mengetahui apakah diet Anda berhasil. Anda harus tahu, keberhasilan diet tidak hanya didasarkan pada skala. Tetapi ada hal-hal lain yang perlu Anda perhatikan untuk mengetahui keberhasilan diet. Berikut adalah tanda yang menunjukkan diet yang telah berhasil.
Tak Hanya Turun Berat Badan, Inilah Tanda Dietmu Berhasil
- Tidak Mudah Emosi
Jika Anda masih dapat mengontrol emosi Anda selama diet, ini berarti Anda memiliki diet seimbang. Penurunan berat badan melalui diet yang baik sering ditandai dengan peningkatan suasana hati dan kejernihan kognitif.
Sebaliknya, suasana hati yang buruk, depresi, kemarahan, rasa lapar dapat menjadi gejala dari rencana diet yang terlalu rendah dalam karbohidrat. Ini bisa disebabkan oleh diet karbohidrat rendah dapat mengurangi kadar hormon serotonin dari regulator suasana hati di otak.
- Merasa Lebih Sehat
Diet yang terlalu ketat umumnya membuat tubuh tidak mendapatkan nutrisi yang cukup. Akibatnya, Anda akan merasa lesu sepanjang hari, bahkan dengan mudah sakit.
Sebaliknya, jika Anda tidak merasa lesu, ada kemungkinan bahwa tubuh sudah mulai beradaptasi dengan diet sehat baru. Jika tidak, cobalah mengkonsumsi multivitamin, dan verifikasi apakah Anda kekurangan nutrisi utama atau kelompok makanan apa pun.
- Kamu Menyukai Makanan yang kamu Makan
Nikmati makanan sehat yang dimakan setiap hari adalah tanda bahwa upaya diet yang Anda jalani dengan sukses. Ini karena memiliki kontrol diri yang tinggi atas menu diet yang Anda jalani. Artinya, Anda mengerti bahwa diet tidak berarti Anda harus makan makanan yang tidak Anda sukai. Tetapi memilih makanan sehat, tetapi juga lezat, seperti buah, salad sederhana, seafood rebus atau roti gandum.
Diet harus mengembangkan rencana yang lebih memotivasi terkait dengan dimasukkannya hal-hal sehat dan disukai dan pengecualian hal-hal yang tidak suka. Karena itu, Anda yang menikmati diet lebih banyak dapat bertahan dalam diet jangka panjang daripada mereka yang tidak menikmati diet.
- Mudah Tidur
Tidur bisa terasa sangat sulit, terutama jika Anda merasa bengkak, lapar atau sakit perut. Kemudian, jika Anda bisa tertidur secara alami, itu adalah pertanda sangat baik bahwa diet sehat hidup.
Jika Anda kesulitan tidur, cobalah mandi atau baca buku sebelum tidur. Tetapi jika metode ini belum berhasil, periksa apakah Anda telah menerima nutrisi penting yang cukup setiap hari.
- Menilai Diet dari Kesesuaian Pakaian, Bukan Timbangan
Diet tidak selalu tentang menurunkan berat badan dari waktu ke waktu. Selain itu, berat badan dapat berfluktuasi dari waktu ke waktu, sehingga beratnya bisa membingungkan dan menipu. Akibatnya, itu terlalu fokus pada timbangan dapat memicu perasaan bersalah setelah makan atau minum.
Tetapi bagi Anda yang memiliki diet sehat, Anda tidak terobsesi dengan sisik. Alih-alih membuat angka skala sebagai titik referensi, ini lebih berfokus pada ukuran pakaian. Karena individu dengan bobot yang sama dapat memiliki pakaian dengan ukuran yang berbeda karena ini sangat dipengaruhi oleh periode lemak, otot, bentuk tubuh.
Mencoba Burger di Restoran Terbaik di Jakarta
Jika kalian pengen cobain burger enak yang nggak bikin dompet jebol, kalian bisa banget cobain Burger di BarBurger by Barapi Meat and Grill.
Restoran burger terbaik di Jakarta ini menyediakan varian burger enak, burger sehat, serta burger murah dengan jaminan rasa yang berkualitas.
Oleh: Fithrotul Izzah, source diambil dari IdnTimes.com