Tips Sehat Saat Pancaroba
Musim pancaroba adalah saat di mana musim tidak dapat diprediksi, kadang hujat lebat, kadang panas terik. Pada musim pancaroba seperti sekarang ini, menjaga imunitas menjadi hal yang wajib, karena saat musim berganti, tubuh akan lebih mudah terserang penyakit.
Daya tahan tubuh yang menurun dapat membuat tubuh semakin lemah dan mudah terserang penyakit seperti flu, batuk, pilek, demam dan sebagainya. Oleh karena itu, penting untuk menjaga kekebalan tubuh agar terhindar dari berbagai penyakit.
Menjaga imunitas sejati adalah dengan menerapkan gaya hidup sehat. Barburger by Barapi kali ini akan membantumu menjaga daya tahan tubuh. Yuk langsung intip 6 tipsnya!
Olahraga
Olahraga bisa dilakukan dengan jenis olahraga apa saja tergantung kesukaan dan kemampuan masing-masing. Bahkan di rumah pun, kamu tetap bisa melakukan olahraga, seperti zumba, yoga, bersih-bersih rumah dan lain-lain.
Dengan berolahraga, peredaran darah menjadi lebih lancar dan tubuh menjadi lebih bugar, selain itu kulit juga akan menjadi lebih sehat karena aliran darah yang lancar.
Minum Air yang Cukup
Dengan mengkonsumsi air yang cukup, tubuh akan terhidrasi dengan baik dan tubuh akan bekerja lebih baik dan tentunya sehat. Minum air putih juga akan melembabkan kulit sehingga kulit akan terlihat lebih kenyal, sehat dan cerah.
Tidur yang Cukup
Tidur yang cukup sekitar 7-8 jam akan mengistirahatkan tubuh yang sudah lelah melakukan aktivitas seharian, sehingga ketika tubuh sudah mendapatkan istirahat yang cukup akan dapat kembali beraktivitas dengan baik dan membantu menjaga kekebalan tubuh. Tidur yang cukup juga akan menyehatkan penampilan kulit sehingga tidak terlihat kusam dan lelah namun lebih segar.
Makan Makanan Sehat
Mengkonsumsi makanan sehat seperti sayur, buah, ikan, makanan sumber protein, serat dan lain sebagainya yang tidak melalui banyak proses pengolahan dapat menyehatkan tubuh sehingga kekebalan tubuh akan tetap terjaga serta baik untuk kesehatan kulit karena banyak mengandung vitamin.
Konsumsi Suplemen Vitamin
Meski beberapa makanan sudah mengandung vitamin, dalam kondisi tertentu kita tetap membutuhkan suplemen vitamin tambahan, terutama saat musim pancaroba dimana tubuh mudah turun. Oleh karena itu, konsumsi suplemen vitamin bisa menjadi alternatif.
Namun, sebelum memutuskan untuk mengonsumsi suplemen, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter untuk mengetahui kadar dan suplemen yang sesuai dengan kondisi tubuh kamu.
Konsumsi Daging untuk Meningkatkan Imunitas
Nah, salah satu cara yang enak untuk melawan musim pancaroba adalah dengan mengkonsumsi daging. Daging memiliki khasiat untuk meningkatkan daya tahan tubuh, lho. Itu sebabnya ahli gizi menyarankan kita untuk tidak berpantang daging.
Vitamin dan mineral yang dimiliki daging sangat beragam, namun yang berfungsi untuk menjaga kesehatan tubuh adalah zinc dan selenium.
Seng terutama ditemukan dalam daging sapi. Zat ini berfungsi untuk meningkatkan metabolisme dan kekebalan tubuh. Kandungan nutrisi penting lainnya dalam daging adalah selenium. Zat ini dibutuhkan karena membentuk antioksidan dan meningkatkan kekebalan tubuh, terutama pada anak-anak.
Yuk Cobain Olahan Daging Juicy dan Halal di Barburger by Barapi
Kamu bosan dengan olahan daging yang hanya itu-itu saja? Bagaimana dengan mencoba burger dengan isisan daging berlapis yang juicy dan lezat? Barburger by Barapi adalah jawabannya. Sudah pasti! Kamu bisa mendapatkan burger premium dengan kualitas bintang 5 dengan harga yang terjangkau.
Restoran burger enak halal Jakarta ini menaati protokol kesehatan. Saat PPKM, beragam peningkatan juga dilakukan seperti penyemprotan rutin disinfektan, cuci tangan setiap 30 menit sekali, pemakaian masker dan faceshield lengkap dengan sarung tangan steril, hingga jaga jarak.
Kamu tidak perlu khawatir lagi untuk memesan menu burger, ayam, hotdog, maupun wraps favoritmu di Barburger by Barapi.
Untuk yang mager keluar, bisa banget langsung order by Go Food, Grab Food, atau Shopee Food. Makanan enak ala Barburger akan menambah keharmonisan momentummu bersama keluarga.
So pasti! Menghabiskan waktu bersama keluarga dengan perasaan bahagia juga dapat meningkatkan sistem imun tubuh. Jangan lupa jaga kebersihan, jaga imun, dan Stay Young Pleasure Forever ya!