Manfaat Berpuasa di Bulan Ramadhan
Puasa berarti menahan lapar dan haus dari fajar hingga matahari terbenam. Salah satu tujuan puasa Ramadhan yang disebutkan dalam Al Qur an Surat Al Baqarah ayat 183 adalah untuk meningkatkan ketakwaan seorang muslim. Puasa juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Puasa juga terbukti memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, mulai dari menjaga berat badan hingga fungsi otak yang lebih baik.
Namun, makanan yang dikonsumsi saat berpuasa harus bergizi seimbang. Jangan terlalu banyak mengonsumsi makanan atau minuman manis dan gorengan. Karena hal ini bisa membuat berat badan kamu bertambah hingga sakit tenggorokan. Yuk intip apa saja manfaat yang dirasakan tubuh saat berpuasa yang telah dirangkum Barburger by Barapi ^^
Menurunkan Berat Badan
Salah satu cara untuk menurunkan berat badan adalah dengan membatasi asupan kalori dan meningkatkan metabolisme. Beberapa penelitian juga menemukan bahwa puasa jangka pendek dapat menyebabkan penambahan berat badan dari waktu ke waktu.
Menunda Penuaan
Beberapa penelitian pada hewan telah menemukan hasil yang menjanjikan mengenai potensi efek puasa untuk memperpanjang umur. Dalam sebuah penelitian, tikus yang berpuasa setiap hari mengalami tingkat penuaan yang tertunda dan hidup 83 persen lebih lama daripada tikus yang tidak berpuasa.
Mengontrol Gula Darah
Beberapa penelitian menemukan bahwa puasa dapat meningkatkan kontrol gula darah, yang sangat berguna bagi mereka yang berisiko diabetes. Faktanya, menurut National Institutes of Health menulis satu studi pada 10 orang dengan diabetes tipe 2 menunjukkan bahwa puasa intermiten jangka pendek secara signifikan menurunkan kadar gula darah.
Sementara itu, tinjauan lain menemukan bahwa puasa intermiten dan puasa alternatif sama efektifnya dengan membatasi asupan kalori dalam mengurangi resistensi insulin. Mengurangi resistensi insulin dapat meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin, sehingga memungkinkannya untuk memindahkan glukosa dari aliran darah ke sel-sel tubuh. Potensi efek penurun gula darah dari puasa, ini dapat membantu menjaga gula darah tetap stabil, mencegah lonjakan gula darah.
Mencegah Peradangan
Peradangan akut adalah proses kekebalan normal yang digunakan untuk membantu melawan infeksi serta peradangan kronis. Penelitian menunjukkan bahwa peradangan mungkin terlibat dalam perkembangan kondisi kronis seperti penyakit jantung, kanker, dan rheumatoid arthritis. Beberapa penelitian menemukan bahwa puasa dapat membantu mengurangi tingkat peradangan dan membantu meningkatkan kesehatan.
Meningkatkan Kesehatan Jantung
Penyakit jantung dianggap sebagai penyebab utama kematian di seluruh dunia, diperkirakan mencapai 31,5 persen kematian secara global. Mengubah pola makan dan gaya hidup kamu adalah salah satu cara paling efektif untuk mengurangi risiko penyakit jantung.
Beberapa penelitian menemukan bahwa puasa secara teratur sangat bermanfaat dalam hal kesehatan jantung. Sebuah penelitian kecil mengungkapkan bahwa puasa delapan minggu secara bergantian dapat menurunkan kadar kolesterol “jahat” LDL dan trigliserida darah masing-masing sebesar 25 persen dan 32 persen.
Meningkatkan Fungsi Otak
Meskipun sebagian besar penelitian besar terbatas pada hewan, beberapa penelitian menunjukkan bahwa puasa dapat memiliki efek yang kuat pada kesehatan otak. Studi kasus pada tikus menunjukkan bahwa berpuasa selama 11 bulan dapat meningkatkan fungsi otak dan struktur otak.
Penelitian pada hewan lain telah melaporkan bahwa puasa dapat melindungi kesehatan otak dan meningkatkan pembentukan sel saraf untuk membantu meningkatkan fungsi kognitif. Karena puasa juga dapat membantu meredakan peradangan, puasa juga dapat membantu mencegah gangguan neurodegeneratif.
Membantu Mencegah Kanker
Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa puasa mungkin bermanfaat untuk pengobatan dan pencegahan kanker. Faktanya, sebuah penelitian pada tikus menemukan bahwa puasa membantu menghambat pembentukan tumor.
Meningkatkan Sekresi Hormon Pertumbuhan
Hormon pertumbuhan manusia adalah sejenis hormon protein yang penting untuk banyak aspek kesehatan. Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa hormon kunci ini terlibat dalam pertumbuhan, metabolisme, penurunan berat badan, dan kekuatan otot.
Yuk Enakin Menu Sahur dan Ngabuburit Bareng Barburger by Barapi
Buat kamu yang tidak ingin ketinggalan promo spesial Ramadhan dari Barburger, kamu bisa langsung order paket promo di outlet terdekat. Atau, bisa juga buka aplikasi Shopee Food, Grab Food, maupun Go Food di hape kamu. Menu NGABUBURIT alias Ngeburger Sebulan Irit akan membuat nuansa berbukamu makin asyik. Ditambah lagi, kamu bisa menikmati menu sahur spesial dengan paket SHAUM alias Sahur Hemat Jaga Imun.
Kapan lagi bisa menikmati paket lengkap dengan harga mulai dari 25K di momentum spesial Ramadhan ini? Bisa banget dinikmati bersama keluarga yang akan bikin mood lebih baik. Yuk Stay Young Pleasure Forever dan selamat menjalankan indahnya ibadah puasa ya ^^