Perut buncit sangat mengganggu penampilan kita dan bisa bikin kepercayaan diri menurun. Biasanya, perut buncit dihubungkan dengan pola makan tinggi kalori dan malas olahraga. Nyata, tumpukan lemak di perut tak selalu disebabkan oleh timbunan lemak akibat kelebihan kalori, lho. Ada bermacam penyebab perut buncit yang sering tidak disadari atau tidak diketahui. Apa sajakah itu? Berikut ini daftarnya!
Penyebab Perut Buncit yang Jarang Diketahui Banyak Orang
- Dehidrasi
Masih banyak orang yang tidak sadar jika dehidrasi juga mempengaruhi lambung buncit. Meluncurkan Livestrong, menyebutkan bahwa dehidrasi mempengaruhi kemampuan tubuh untuk membakar lemak, mendorong konsumsi kalori yang berlebihan, dan memperlambat metabolisme tubuh. Ini menyebabkan tumpukan lemak di perut yang sulit dihilangkan. Karena itu, memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan meminum setidaknya 8 gelas air per hari.
- Intoleransi Makanan
Intoleransi makanan terjadi ketika saluran pencernaan tidak dapat mencerna makanan dengan baik, sehingga dapat menyebabkan berbagai gangguan pencernaan. Gejala umumnya intoleransi makanan adalah Butah, perut kembung, mual, diare, sembelit, sakit kepala, dan sebagainya. Ini terjadi ketika makan makanan tertentu seperti susu, keju, yogurt, gandum, kopi atau teh, buah-buahan tertentu, madu dan kacang-kacangan.
- Perut Terisi
Perut kita cenderung lebih buncit pada malam hari. Hal ini terjadi karena makanan saat sarapan, makan siang, camilan, hingga makan malam semua ditampung di dalam usus. Tumpukan ini “antre” untuk diproses. Tak perlu khawatir, orang yang langsing sekalipun perutnya bisa tampak membesar bila ususnya penuh. Selama jumlah kalori yang dikonsumsi tidak berlebihan, asupan gizi terpenuhi, dan tidak ada kembung akibat gas, kondisi ini adalah hal yang normal.
- Usus Tidak Bersih
Dinding usus kita dapat ditebal karena ditutupi oleh banyak sisa makanan. Lemak jenuh seperti lemak pada makanan hewani, minyak goreng hitam, margarin, dan sebagainya adalah jenis lemak yang mudah dipegang pada dinding usus. Usus tidak terlihat dari luar. Namun, jika lambung terus buncit meskipun asupan rendah lemak, kemungkinan disebabkan oleh dinding usus, terutama usus besar, terlalu menebal. Solusinya, terapkan diet bergizi sehat seimbang untuk “membersihkan” usus.
- Kifosis
Postur ini disebabkan oleh tulang punggung atas yang melengkung atau bungkuk. Kifosis dapat mengubah bentuk area di sekitar perut. Meskipun tidak buncit, tetapi perutnya tampak buncit karena postur melengkung.
- Lordosis
Postur ini disebabkan oleh tulang punggung bawah melengkung di luar. Lordosis juga mempengaruhi daerah perut, karena itu membuat pantat naik sehingga lambung menjadi lebih maju. Penyebab lordosis bervariasi sedemikian rupa karena gangguan tulang belakang, kebiasaan postur yang salah, fleksor pinggul terlalu kaku, pantat otot lemah, atau juga bisa disebabkan oleh otot perut yang lemah. Cara untuk memperbaikinya adalah dengan frekuensi peregangan fleksor yang sering (sehingga lebih fleksibel dan memanjang) kemudian memperkuat otot bokong dan juga otot perut sehingga semua otot dapat diam di posisi mereka. Pastikan untuk mendapatkan penanganan dokter yang tepat.
- Menstruasi
Mendekati periode menstruasi, tubuh wanita itu cenderung menimbun banyak air (retensi air). Peningkatan berat badan ketika periode menstruasi ini belum tentu lemak, Anda tahu, kemungkinan airnya “Hitching”. Selain itu, biasanya ketika menstruasi tubuh harus mendorong keluar menstruasi dan fluida inflamasi akan terjadi. Beberapa wanita mengalami peradangan yang sangat mengganggu. Selain menyebabkan ketidaknyamanan, peradangan ini juga dapat meningkatkan volume ekstra ke lambung dan membuat perut buncit untuk sementara waktu.
Mencoba Burger Enak di Restoran Burger Terbaik di Jakarta
Jika kalian pengen cobain burger enak yang nggak bikin dompet jebol, kalian bisa banget cobain Burger di BarBurger by Barapi Meat and Grill.
Restoran burger terbaik di Jakarta ini menyediakan varian burger enak, burger sehat, serta burger murah dengan jaminan rasa yang berkualitas.
Oleh: Fithrotul Izzah, source diambil dari IdnTimes.com