Mengapa Harus Ngopi?

Tahukah kamu? Kopi baik untuk mental dan pikiran. Namun, untuk bisa mendapatkan manfaat kopi yang baik untuk kesehatan tentunya kamu harus memperhatikan tingkat jumlah kopi yang dikonsumsi. Dengan jumlah yang pas, kopi bisa menjadi sahabat kesehatan mental dan pikiran kamu. Ini dia alasan kopi baik untuk kesehatan mentalmu yang sudah dirangkum oleh Barburger by Barapi!

Merangsang Rasa Bahagia

Penelitian yang dilakukan di Universitas Harvard, Amerika menunjukkan bahwa konsumsi kopi bermanfaat untuk merangsang kebahagiaan dan kepercayaan diri. Hal tersebut terjadi karena kopi mampu meningkatkan produksi hormon serotonin dan dopamin yang berperan sebagai pemicu kebahagiaan. Dalam penelitian tersebut disebutkan bahwa kafein dalam kopi memicu aktivitas dopamin, yaitu neurotransmitter yang memengaruhi suasana hati seseorang.

Kopi Membantu Mengurangi Depresi

Salah satu manfaat mengkonsumsi kopi adalah dapat membantu mengurangi kecenderungan depresi. Konsumsi kopi secara teratur di pagi hari terbukti menurunkan tingkat risiko depresi hingga 20 persen lebih rendah dibandingkan orang yang jarang atau tidak pernah mengonsumsinya.

Hal ini telah dibuktikan berdasarkan penelitian oleh Harvard School of Public Health. Manfaat kopi yang dapat melawan depresi berasal dari antioksidan dan kafein dalam kopi yang memang memiliki kemampuan untuk merangsang sistem saraf pusat. Alhasil, kecenderungan depresi bisa ditekan dan mood membaik sepanjang hari.

Mempertajam Daya Memori

Kopi ternyata tidak hanya berperan baik dalam kondisi mental atau psikologis seseorang tetapi juga kesehatan otak jika dikonsumsi dengan tepat. Konsumsi kopi dapat meningkatkan kemampuan otak untuk mengingat. Namun untuk bisa memperoleh manfaat tersebut, sangat disarankan agar konsumsi dalam jumlah yang tepat dan tidak berlebihan.

Menghindarkan Stress

Tekanan darah tinggi sangat mungkin memicu stres pada seseorang. Hal tersebut dibuktikan dengan penelitian yang dilakukan di Swiss dimana mereka yang jarang mengonsumsi kopi memiliki risiko lebih tinggi mengalami stres. Ini bisa jadi karena aroma kopi yang sedap dan menyejukkan bisa menurunkan tingkat stres karena aktivitas gen meningkat sebagai pelindung sel saraf.

Meningkatkan Fungsi Otak

Kafein yang dikonsumsi dari kopi akan dapat mempengaruhi fungsi otak. Kafein mampu merangsang produksi sejumlah hormon dalam tubuh saat dibawa oleh aliran darah. Hormon yang dirangsang oleh kafein seperti dopamin, serotonin, dan noradrenalin. Dengan ketiga senyawa ini, fokus kamu akan semakin meningkat. Ini bisa jadi salah satu alasan mengapa mereka yang mengantuk disarankan mengonsumsi kopi untuk kembali fokus.

4 Zat Aktif dalam Kopi Serta Fungsinya

Manfaat kopi yang sudah dipaparkan di atas berasal dari berbagai zat bioaktif yang berperan dalam menjaga kesehatan tubuh. Zat bioaktif ini bekerja tidak hanya menenangkan fisik tetapi juga berperan baik dalam kesehatan otak.

Kafein

Kafein adalah zat yang paling sering kita kenal di dalam kopi. Zat kafein ini merupakan zat psikoaktif yang memiliki kemampuan bertindak sebagai stimulan sistem saraf pusat.

Antioksidan Cegah Resiko Penyakit Syaraf

Kopi kaya akan antioksidan. Antioksidan ini dipercaya dapat mengurangi peradangan pada sel saraf di dalam tubuh. Antioksidan kina dalam kopi bersama magnesium akan menyeimbangkan kadar gula darah, yang pada akhirnya dapat meminimalkan risiko terkena diabetes tipe 2.

Asam Klorogenik (CGA) Kontrol Tekanan Darah

Asam klorogenat merupakan salah satu jenis antioksidan polifenol yang memiliki manfaat pada metabolisme gula darah dan membantu mengontrol tekanan darah tinggi. Karena termasuk antioksidan, zat ini sangat baik untuk melawan radikal bebas penyebab berbagai penyakit pada tubuh.

Cafestol dan Kahweol Lindungi Sel Tubuh

Cafestol dan kahweol adalah salah satu jenis minyak alami yang berasal dari kopi. Minyak alami ini memiliki kemampuan untuk melindungi sel tubuh dari kerusakan dan juga sangat baik untuk liver. Meskipun kopi secara umum mengandung zat-zat di atas, nyatanya jumlah kadarnya akan sangat bervariasi tergantung dari jenis biji kopi yang dikonsumsi. Cara pengolahan dan jumlah konsumsi kopi juga sangat berpengaruh.

Trigonelin Hambat Perkembangan Bakteri

Trigonelin merupakan senyawa alkaloid yang memiliki fungsi sebagai pemroses vitamin B3, yaitu asam nikotinat. Trigonelline juga memiliki manfaat yang sangat baik untuk mencegah gigi berlubang sehingga sangat baik bagi yang memiliki masalah ini. Selain itu, trigonelin juga mampu membantu menghambat perkembangan bakteri.

Nikmati Es Kopi Barabika, Menu Terbaru Barburger by Barapi

Kamu sudah tahu tentang manfaat kopi untuk kesehatan mental. Tentu, kamu yang suka sekali ngopi bisa langsung merasakan sensasi segarnya di outlet Barburger by Barapi. Outlet burger terenak di Jakarta ini menyediakan minuman kopi yang pas untuk dinikmati saat ingin menaikkan mood.

Seringkali, kopi menjadi menu favorit saat sedang dilanda kantuk ketika sedang beraktivitas. Jangan sampai kantukmu menghalangi dirimu untuk menjadi produktif ya. Yuk langsung order di outlet Barburger by Barapi terdekat dari rumah atau kantormu ya. Buat kamu yang mager keluar rumah, bisa langsung buka aplikasi Shopee Food, Grab Food, maupun Go Food. Stay Young PleaSure Forever!