Memasukkan musim seperti sekarang, suhu udara dapat turun secara dramatis. Meskipun hari sebelum hujan bisa terasa sangat panas, pada malam hari setelah udara hujan bisa sangat dingin. Kondisi flu tiba-tiba bisa membuat tubuh terkejut. Untuk mengatasinya, kita dapat mengkonsumsi sejumlah makanan dan minuman tertentu. Meskipun ketika tubuh dingin ingin makan terus menerus, tetapi ada sejumlah makanan yang harus Anda konsumsi jika mereka mendamba kehangatan. Melaporkan dari Boldsky, bersama dengan sejumlah makanan yang dapat menghangatkan tubuh Anda dengan cepat.
- Wortel
Wortel adalah sayuran yang kaya antioksidan dan vitamin A dibutuhkan oleh tubuh. Makan wortel menjaga kulit, mata, dan sistem kekebalan tubuh Anda tetap sangat baik di musim hujan seperti sekarang. Anda dapat memproses wortel dengan membuatnya sup sayuran hangat.
- Jeruk
Mengurangi sistem kekebalan tubuh mampu membuat tubuh Anda menjadi magnet dari berbagai jenis virus dan penyakit untuk berdiri di atas tubuh. Oleh karena itu, diperlukan suntikan vitamin C yang tinggi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Salah satu caranya adalah makan jeruk segar setiap hari.
- Daging dan Kentang
Berbagai macam daging bisa menjadi sumber kehangatan dan mengisi perut Anda sekaligus. Selain itu, jenis daging ini dapat menangkal flu dan demam yang menyerang Anda ketika musim hujan. Nah, makan kentang bisa menjadi menu karbohidrat alternatif di musim hujan. Kentang sendiri memiliki konten tinggi dalam vitamin dan protein yang merupakan kombinasi sempurna dari meningkatkan kualitas kesehatan Anda.
- Jambu Biji
Selain diperoleh dari jeruk, vitamin C juga dapat mengkonsumsi jambu biji. Selain kaya vitamin C, jambu biji juga mengandung kalium dan magnesium yang mampu mendukung kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan.
- Madu
Madu adalah salah satu cairan paling berguna untuk kesehatan tubuh Anda. Sayang mampu menjadi pengganti gula alami yang efektif untuk mengurangi risiko diabetes. Makan madu secara teratur juga dapat mencegah serangan tenggorokan dan demam di musim hujan.
Buah yang bisa menghangatkan tubuh
- Delima
Buah merah terang ini adalah buah yang kaya akan antioksidan, besi, polifenol, dan vitamin C. Makan delima mampu meningkatkan aliran darah sehingga tubuh Anda tetap hangat dan juga memperkuat sistem kekebalan tubuh.
- Buah dan kacang kering
Nikmati makanan ringan saat udara dingin di musim hujan itu menyenangkan. Satu makanan ringan yang disarankan untuk konsumsi adalah buah kering dan kacang-kacangan. Karena makanannya kaya akan asam lemak, protein, dan vitamin E yang semuanya berguna untuk menjaga kesehatan tubuh Anda di musim hujan.
Bahan lain yang dapat menghangatkan tubuh
- Jahe dan bawang putih
Jahe dan bawang putih adalah rempah-rempah populer yang dapat menghangatkan tubuh Anda di musim hujan. Keduanya juga tinggi dengan antioksidan dan zat anti-inflamasi yang mampu memelihara tubuh.
- yogurt
Makan yogurt menyajikan sejumlah manfaat untuk kesehatan pencernaan karena isi bahan-bahan probiotik di dalamnya. Jika kesehatan pencernaan Anda berjalan dengan baik, ini memiliki dampak positif pada kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan. Beberapa makanan ini dapat menghangatkan tubuh Anda luar biasa. Konsumsi sejumlah makanan ini tetap hangat dan sehat ketika musim hujan memukul.
Mencoba Burger Enak di Restoran Burger Terbaik di Jakarta
Jika kalian pengen cobain burger enak yang nggak bikin dompet jebol, kalian bisa banget cobain Burger di BarBurger by Barapi Meat and Grill. Restoran burger terbaik di Jakarta ini menyediakan varian burger enak, burger sehat, serta burger murah dengan jaminan rasa yang berkualitas.
Oleh: Fithrotul Izzah, source diambil dari Merdeka.com