Solusi Sering Lapar di Malam Hari
Tidak sedikit orang yang merasa lapar di tengah malam, lalu memutuskan untuk makan, apakah kamu salah satunya? Makan larut malam dapat menyebabkan kamu mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang kamu butuhkan. Di samping itu, kamu harus mengetahui penyebab mengapa kamu mudah lapar saat tengah malam.
Barburger by Barapi Meat & Grill akan membantumu mengetahui alasan dibalik rasa lapar saat tengah malam dan bagaimana mengatasinya. Mau tahu?
Temukan Penyebabnya
Beberapa orang makan di malam hari karena asupannya mungkin terbatas di siang hari. Selain itu, biasanya rasa lapar di malam hari disebabkan oleh kebiasaan. Keduanya dicirikan oleh pola makan dan perilaku yang berbeda, tetapi dapat memiliki efek negatif yang sama pada kesehatan kamu. Orang yang lapar di malam hari kemudian makan, akan mengkonsumsi lebih dari 25% kalori harian di malam hari. Berbahaya, itu dapat menyebabkan obesitas, depresi, dan sulit tidur.
Buat Rencana Menu Makanan
Merencanakan pola makan dan mengonsumsi camilan sehat dapat mengurangi kemungkinan kamu akan sering merasa lapar, terutama di malam hari. Memiliki rencana makan juga dapat mengurangi kecemasan tentang seberapa banyak kamu makan dan membantu menyebarkan makanan sepanjang hari sehingga mencegah rasa lapar.
Ciptakan Rutinitas Makan yang Benar
Jika kamu lapar di malam hari karena kamu tidak cukup makan di siang hari, cobalah untuk membuat rutinitas makan. Waktu makan dan tidur yang terstruktur akan membantu kamu membagi asupan makanan sepanjang hari sehingga kamu tidak merasa terlalu lapar di malam hari. Tidur yang baik juga sangat penting dalam mengatur asupan makanan dan berat badan.
Makan Secara Teratur Sepanjang Hari
Makan berlebihan di malam hari dikaitkan dengan pola makan yang tidak menentu yang seringkali bisa dikategorikan sebagai gangguan makan. Makanan yang direncanakan sepanjang hari dapat membantu menjaga gula darah tetap stabil. Selain itu, cara ini juga dapat membantu mencegah rasa lapar, lelah, lekas marah atau kekurangan makanan yang dapat menyebabkan makan berlebihan.
Sertakan Protein di Setiap Makanan
Jika kamu makan karena lapar, mengonsumsi protein setiap kali makan dapat membantu mengurangi rasa lapar. Ini juga dapat membantu kamu merasa lebih kenyang sepanjang hari dan menghentikan rasa lapar serta membantu mencegah ngemil larut malam. Satu studi menemukan bahwa makan makanan berprotein tinggi sering mengurangi keinginan mengidam hingga 60% dan mencegah rasa lapar di malam hari.
Atasi Lapar Tengah Malam dengan Burger Premium Berprotein ala Barburger by Barapi Buka 24 Jam
Apa kamu sedang mencari restoran yang buka 24 jam di Jakarta? Barburger by Barapi bisa menjadi jawaban yang tepat. Outlet burger premium ini mebyajikan burger berkualitas premium halal dan terjangkau. Dengan roti burger yang lembut, daging patty berprotein, beeefacon berlapis-lapis, serta keju lumer dan sayur pelengkap akan membantu mengatasi rasa laparmu.
Burger bisa menjadi alternatif yang pas untuk kamu yang malas makan nasi di malam hari dan memilih menu yang tidak terlalu berat. Tidak perlu repot keluar rumah, kamu bisa langsung memesan melalui Go Food, Grab Food, serta Shopee Food.
Ada beragam promo menarik yang akan membuatmu jatih hati pada Barburger by Barapi. Kini, kamu tidak perlu meringis menahan lapar di atas kasur karena tidak ada makanan di rumah ya. Stay Young Pleasure Forever kakak ^o^