Bosan Main HP, Ini 6 Ide Kegiatan Menyehatkan Saat Istirahat Makan Siang

Tips Agar Tidak Suntuk Saat Jam Makan Siang

Setelah makan siang, apa yang biasa kamu lakukan di kantor, selain main handphone? Pastinya, ada rasa jenuh saat kamu hanya terpaku dengan dunia gadget. Barburger by Barapi dengan jargon Stay Young Pleasure Forever akan memberikan 6 ide kegiatan yang menyehatkan yang bisa kamu lakukan saat istirahat jam makan siang. Yuk intip!

Jalan-Jalan Santai

Jika kamu makan lebih dari yang kamu butuhkan, tubuh kamu akan sulit untuk berdiri. Bunuh rasa malas dengan berjalan-jalan setelah kamu beristirahat selama beberapa menit. Jalan-jalan ringan membantu meningkatkan kerja sistem pencernaan dan membuat kamu merasa ringan.

Bersosialisasi dengan Rekan Kerja

Manfaatkan sisa istirahat makan siang untuk bersosialisasi dan mengenal rekan kerja lebih baik. Memiliki hubungan yang baik dan dekat dengan rekan kerja dapat mengurangi tingkat stres yang sering muncul di lingkungan kerja. Kerjasama tim yang baik memiliki pengaruh yang besar dalam meningkatkan efektifitas dan produktivitas kerja suatu perusahaan.

Olahraga Ringan Melatih Otot

Menghabiskan waktu berjam-jam untuk duduk menatap monitor tidak baik untuk kesehatan mata, leher, dan punggung. Kamu juga bisa menambah berat badan dengan kebiasaan buruk ini. Cobalah melakukan stretching ringan untuk meregangkan dan melatih tubuh. Ini dapat meningkatkan konsentrasi saat harus kembali bekerja.

Menyelesaikan Masalah Pribadi

Gunakan sisa waktu luang selama istirahat makan siang ini untuk menyelesaikan urusan pribadi yang tidak mungkin dilakukan selama jam kerja. Membalas email pribadi, merencanakan liburan, membaca buku, atau membaca berita yang tidak sempat kamu lakukan di pagi hari.

Duduk atau Berdiri dengan Postur yang Baik

Setelah kamu makan, hindari duduk atau berdiri dengan postur tubuh yang buruk atau membungkuk. Karena saat kamu membungkuk, organ-organ dalam tubuh kamu akan tertekan dan menghambat proses mencerna makanan. Jadi disarankan agar kamu selalu duduk atau berdiri dengan postur lurus setelah makan.

Hindari Stres Setelah Makan

Selain tips tersebut, kamu juga harus menghindari stres setelah makan. Karena saat kamu stres, sistem saraf pusat di tubuh kamu akan menutup. Sehingga suplai darah ke sistem pencernaan akan berkurang, mempengaruhi kontraksi otot-otot pencernaan, serta mengurangi sekresi yang dibutuhkan untuk pencernaan. Akibatnya, kamu akan merasa mual, diare, atau sembelit

Barburger by Barapi Bikin Jam Istirahat Kantormu Makin Asyik

Makanan sudah terbukti menjadi mood booster terbaik bagi semua kalangan. Saat jam istirahat, terkadang bosan makan yang itu-itu aja. Well, kamu mungkin membutuhkan sentuhan kelembutan roti burger Barburger by Barapi dengan daging patty yang tebal dan juicy serta saus keju meleleh di dalam. Yummy!

Burger terenak di Jakarta ala Barburger akan siap bikin hepi kamu saat sedang suntuk-suntuknya di kantor. Kalau tidak sempat keluar, kamu bisa order melalui Go Food, Grab Food, dan Shopee Food. Ada burger, freid chicken, hotdog, chicken wraps, es kopi Barabika, dan beragam menu istimewa lainnya. Yuk Stay Young Pleasure Forever!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *