Sahuur Sahuurr Sahurrr!!
Siapa nih yang kalau tidur udah kaya orang meninggal? Seringnya, kamu jadi susah bangun sahur dan menyesal kemudian. Waktu sahur di Indonesia umumnya dilakukan sekitar pukul 03.00 atau 04.00, tergantung daerah tempat tinggalnya. Bangun untuk makan itu sulit bagi sebagian orang. Apalagi bagi orang yang tidak terbiasa bangun pagi atau begadang.
Tidak jarang orang merasa sulit untuk bangun dan melewatkan waktu makan. Ini tidak disarankan karena tubuh kita tidak memiliki cadangan energi lebih banyak untuk beraktivitas. Berikut tips ampuh ala Barburger by Barapi buat kamu yang ingin sahur tiap malam. Yuk intips!
Tidur Lebih Awal
Semua orang tahu cara yang satu ini. Sayangnya, metode ini lebih mudah diucapkan daripada dipraktikkan. Tapi, bukan berarti tidak mungkin lho. Cobalah untuk tidur lebih awal pada suatu hari dan cobalah untuk tidur pada waktu yang sama keesokan harinya dan keesokan harinya.
Tidur yang cukup sebelum fajar sama dengan mempersiapkan tidur agar lebih segar di hari itu. Sebaliknya, tidur larut malam, misalnya jam 01.00 lalu bangun jam 03.30 dan tidur lagi jam 05.00 hanya akan membuat badan terasa lelah dan menyulitkan kita untuk produktif. Ada beberapa cara cepat tidur yang juga bisa membantu kita membiasakan diri bangun pagi.
Gunakan Alarm Dengan Hati-Hati
Banyak dari kita yang menekan tombol snooze alias snooze saat alarm berbunyi. Menempatkan alarm agak jauh dari tempat tidur dapat membantu kita menghindari kebiasaan buruk tersebut.
Dengan begitu, ketika alarm berbunyi, kita cenderung mencoba meraih alarm untuk mematikannya dan membangunkannya. Meskipun, metode ini mungkin tidak berhasil untuk semua orang.
Hindari Minum Kopi Sebelum Tidur
Mungkin kamu tergoda untuk minum minuman berkafein seperti kopi atau teh setelah berbuka puasa. Apalagi bagi orang yang rutin mengonsumsi kopi menjelang bulan Ramadhan. Meski begitu, minum kopi sebelum tidur berpotensi membuat kita kurang tidur. Tentu, akan lenih baik jika menghindari minuman berkafein selama Ramadhan. Ini juga momen yang tepat bagi kita untuk mengurangi asupan kopi jika sudah berlebihan.
Olah Raga Secara Teratur
Kita semua tahu bahwa olahraga memiliki banyak manfaat. Selain menyehatkan tubuh, olahraga juga dapat membantu kita tidur lebih cepat. Dengan berolahraga, tubuh kita bisa bernafas lebih baik, menurunkan berat badan, yang pada akhirnya juga membantu kita lebih mudah tertidur.
Tidak perlu olahraga terlalu keras, bahkan jalan cepat sebelum atau sesudah buka puasa bisa memberikan efek yang baik untuk tubuh. Jika dilakukan secara konsisten, olahraga akan membuat tubuh lebih berenergi sehingga kita bisa tidur lebih nyenyak. Selain berolahraga sebelum dan sesudah berbuka puasa, olahraga menjelang tidur pada pukul 21.00 juga bisa menjadi pilihan.
Hindari Makan Terlalu Banyak Saat Berbuka Puasa
Berbuka puasa sangat rentan dengan kebiasaan makan berlebihan dan dapat mengganggu tidur. Jika kamu ingin lebih mudah tertidur, cobalah makan makanan seimbang dan makan makanan rendah karbohidrat. Jika memungkinkan, kurangi atau lewati makanan pembuka untuk menghindari makan berlebihan.
Setelah makan, cukup isi perut dengan air putih sampai menjelang tidur. Kita bisa makan lebih banyak saat sahur agar memiliki lebih banyak energi untuk beraktivitas.
Ciptakan Rutinitas Bersama Keluarga
Tidak semua orang terbiasa bangun pukul 03.00 dan tidak semua keluarga terbiasa berkumpul pada waktu itu. Jadi, cobalah manfaatkan waktu sahur untuk menjadi momen berkumpul bersama keluarga. Cobalah mengatur jam sahur bersama. Jika kamu saling membangunkan, lebih mudah bagi kami untuk bangun dari tempat tidur. Bisa juga kita rencanakan masak sesuatu supaya momen sahur jadi lebih seru.
Nikmati Apapun Yang kamu Makan
Sebelum tidur, kita bisa mencoba memikirkan seperti apa menu makanan yang akan disajikan. Jika menu sahur semalam kurang menggugah selera, kita bisa membeli sesuatu sehari sebelumnya untuk dinikmati saat sahur.
Memikirkan menu yang kita sukai akan memudahkan kita untuk bangun dan tidak sabar untuk menyantapnya. Sebab, jika terlalu jauh dan tidak makan sahur, kita tidak bisa memakannya di siang hari.
Siapkan Makanan Ready to Cook/Eat
Akan lebih simpel hidup ini jika kamu sudah menyiapkan makanan yang sudah matang atau tinggal menghangatkan saja. Salah satunya adalah burger. Yups, kamu bisa banget pesan menu promo SHAUM alias Sahur Hemat Jaga Imun. Hebatnya lagi, kamu bisa order di jam sahur karena Barburger by Barapi kini sedia pesan antar selama 24jam NONSTOP!
Cukup buka aplikasi Go Food, Grab Food, maupun Shopee Food mu. Lalu, pilih lokasi Barburger by Barapi terdekat dari rumahmu dan pesan menu SHAUM alias Sahur Hemat Jaga Imun. Ini adalah menu spesial, menu promo yang hanya ada di bulan Ramadhan. So, buat kamu yang ingin semua serba gercep, langsung pesan ya. Stay Young Pleasure Forever dan selamat berjuang untuk bangun sahur malam ini ^o^