Alasan Merasa Lapar Tengah Malam
Pernahkah kamu terbagung saat tengah malam? Kamu mungkin ingin buang air kecil dan kebanyakan orang mengalaminya. Namun bagaimana jika kamu sering terbangun tengah malam dalam keadaan lapar? Jika hanya sekali atau dua kali kamu bangun dalam keadaan lapar, itu mungkin bukan masalah besar. Tapi, jika sering terjadi, maka ada yang harus dicari tahu.
Jika kamu cukup lapar untuk membangunkan kamu, itu sudah cukup buruk. Lalu, apakah itu benar-benar lapar karena tidak cukup makan, atau karena hal lain? Barburger by Barapi akan menyebutkan mengapa kamu sering terbangun dalam keadaan lapar di tengah malam. Yuk intip informasi pentingnya!
Tidak Makan Sepanjang Hari
Ini adalah alasan yang paling umum dan paling rasional. Jika pada hari itu kamu benar-benar tidak cukup makan, maka kemungkinan besar kamu bisa terbangun di malam hari. Apalagi jika kamu sedang diet, kamu mungkin terbangun dalam keadaan lapar. Tidak hanya itu, bisa juga karena aktivitas fisik yang lebih banyak dari biasanya.
Meski kamu merasa sudah cukup makan, jika dibarengi dengan berbagai olahraga baru, kamu mungkin terbangun dengan rasa lapar di tengah malam. Oleh karena itu, sangat penting untuk menghitung asupan makanan sehari-hari. Dan juga, pertimbangkan asupan tambahan jika lebih banyak melakukan aktivitas fisik dari biasanya.
Kurang Tidur
Ketika hormon ghrelin dan leptin tidak seimbang, dapat mengganggu tidur. kamu mengalami kesulitan tidur dan nafsu makan kamu terpengaruh. Banyak penelitian membuktikan kurang tidur membuat nafsu makan yang meningkat di siang dan malam hari.
Stres
Apakah kamu merasa sudah cukup makan malam dan minum seimbang? Tapi kenapa kamu sering terbangun di malam hari dengan perut lapar? Nah, mungkin kamu sedang mengalami stres. Perasaan cemas dan stres yang berlebihan dapat membuat alam bawah sadar kamu lebih aktif dan membuat kamu sulit untuk tidur.
Sedangkan rasa lapar merupakan pelarian yang dilakukan oleh otak agar tubuh dan pikiran bisa lebih tenang dan fokus. Jadi, bukan tubuh kamu yang kelaparan, tetapi hanya pengalih perhatian. Tidak apa-apa untuk makan ketika kamu sedang stres. Namun jangan lupa untuk mencari akar masalahnya agar tidak berlarut-larut.
Mengalami Sindrom Makan Tengah Malam
Kamu yang terlalu sering terbangun di malam hari dan mencari makanan di lemari es atau meja makan, mungkin akan mengalami sindrom makan di tengah malam. Penderita sindrom ini biasanya makan menu berkalori tinggi di sore hari, sulit tidur di malam hari, dan merasa perlu makan di tengah malam.
Jika tidak dilakukan, maka mereka akan kesulitan untuk kembali tidur. Jangan biarkan seperti itu, cari bantuan profesional untuk menyelesaikan masalah ini.
Bagaimana Mengatasi Lapar Saat Tengah Malam?
Agar tidak terbangun di malam hari dan merasa lapar, sangat penting untuk menghitung asupan harian kamu. Tidak terlalu banyak, tidak terlalu sedikit. Usahakan untuk tidak menunda makan apalagi melewatkan waktu makan. Ketika kamu lapar, itu berarti tubuh kamu membutuhkan makanan dan memberikan yang paling sehat dan terbaik untuk itu.
Jika kamu sudah sering terbangun, usahakan makan 2 jam sebelum tidur. Dengan begitu, keinginan untuk bangun dan makan di tengah malam bisa ditekan. Hindari membiasakan diri untuk bangun dan mencari jajanan di tengah malam. Hal ini dikarenakan, tubuh tidak akan bisa mencerna makanan secara maksimal saat tubuh beristirahat.
Kelaparan Saat Tengah Malam? Tenang ada Barburger by Barapi Buka 24 Jam
Saat terbangun di tengah malam, kamu mungkin merasakan lapar yang tidak bisa hilang kecuali jika kamu makan. Namun, kamu tidak menemukan makanan apapun di rumah. Jangan stress atau panik ya. Ada Barburger by Barapi yang buka 24 jam yang melayani in store maupun pemesanan online.
Kamu bisa menggunakan Go Food, Grab Food, maupun Shopee Food. Ada beragam menu burger enak juicy mengenyangkan namun tidak terlalu berat untuk di makan saat tengah malam. Selain rasanya enak dan halal, harga yang dibandrol juga relatif terjangkau. Jangan biarkan perutmu tersiksa karena rasa lapar ya. Stay Young Pleasure Forever, My Burger My Pleasure bersama Barrburger by Barapi 24jam!