Cara Cepat Menurunkan Kolesterol
Apakah kamu pecinta kuliner olahan daging? Tentu sangat menyenangkan jika kamu bisa makan daging sapi atau kambing sepuasnya tanpa ada keluhan apapun. Namun, sejumlah orang sensitif dengan makan daging yang berujung kadar kolesterol naik. Tentu, memutuskan untuk berhenti makan daging selamanya bukanlah solusi terbaik.
Daging tentu memilki peranan penting untuk nutrisi tubuh. Jika kamu mengonsumsi terlalu banyak, kamu bisa segera menurunkan kadar kolesterolnya. Pada dasarnya, ada sejumlah makanan yang bisa menurunkan kadar kolesterol tinggi dalam tubuh seseorang.
Barburger by Barapi hari ini akan membagikan 11 makanan rahasia yang ampuh untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Mau tahu apa saja? Ssssstt… rahasia!
Roti Gandum
Roti Gandung bisa menjadi cara yang enak untuk menurunkan kolesterol dalam tubuh. Kandungan whole grain dari roti ini dapat meningkatkan kadar HDL dan menurunkan jenis lemak darah yang disebut trigliserida ketika sedang naik.
Jus Jeruk
Konsumsi dua gelas jus jeruk merupakan salah satu solusi dalam menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Jus jeruk dapat membantu menormalkan kolesterol dan membuat aliran darah selalu sehat.
Oatmeal atau Havermut
Oatmeal merupakan salah satu jenis makanan yang dapat membantu menurunkan kolesterol. Oatmeal mengandung beta-glucan, zat dalam gandum yang mampu menyerap LDL (kolesterol jahat) dan kemudian mengeluarkannya dari tubuh.
Alpukat
Alpukat dapat membantu meningkatkan HDL (kolesterol baik) dan menurunkan LDL alias kolesterol jahat. Buah ini mengandung beta-sitosterol yang dapat mengurangi jumlah kolesterol yang diserap dari makanan.
Bawang Putih
Ada sejumlah manfaat bawang putih, mulai dari membantu menurunkan kolesterol, mencegah pembekuan darah, menurunkan tekanan darah, dan melindungi tubuh dari infeksi. Bawang putih juga mencegah partikel kolesterol menempel pada dinding arteri.
Apel
Apel adalah sumber serat larut yang disebut pektin, yang dapat membantu menurunkan LDL (kolesterol jahat). Penelitian juga menunjukkan bahwa makan satu atau lebih apel sehari dapat memperlambat oksidasi LDL. Itu karena kandungan polifenol yang ditemukan terutama di kulit apel.
Teh Hijau
Teh hijau memberi tubuh kita perasaan hangat, santai, dan juga kaya akan antioksidan. Penelitian juga menunjukkan bahwa minum teh hijau memiliki dampak signifikan dalam menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh.
Kedelai
Kedelai mengandung senyawa yang disebut isoflavon. Senyawa ini diketahui dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Selain itu, kedelai juga dapat membantu jantung mengurangi jumlah lemak jenuh dari makanan yang kamu konsumsi.
Minyak Zaitun
Minyak zaitun memiliki banyak manfaat bagi tubuh termasuk menurunkan kolesterol dalam tubuh. Minyak ini mengandung asam lemak tak jenuh tunggal yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh tanpa menurunkan kadar kolesterol baik.
Makanan Berserat
Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa makanan tinggi serat dapat menurunkan kolesterol dalam tubuh secara efektif. Kandungan serat ini dapat larut ke dalam darah sehingga mampu menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh sebanyak 24 persen.
Madu
Manisnya madu juga bisa meluruhkan kolesterol dalam tubuh. Madu yang dikonsumsi akan menyerang homosistein, sejenis asam amino yang diketahui meningkatkan risiko penyakit pembuluh darah perifer dan penyakit jantung.
Sejumlah makanan ini bisa menjadi pilihan kamu untuk dikonsumsi guna mengurangi kelebihan kolesterol. Jangan tinggalkan sejumlah makanan ini demi kesehatan tubuh kamu yang lebih optimal.
Mau Makan Burger Halal yang Juicy di Jakarta? Barburger by Barapi Aja
Hello warga Jakarta! Kamu lagi cari burger yang enak juicy halal dan murah berkualitas? Barburger by Barapi sudah pasti jawabannya. Outlet burger ini kini semakin dekat denganmu dengan hadirnya cabang di Tebet.
Banyak outlet burger yang bisa kamu temui di Jakarta. Namun, tidak banyak yang menyediakan burger super juicy dengan daging patty so daging. Tentunya, kamu juga harus waspada karena tidak semua outlet burger di Jakarta halal.
Untuk kamu yang penasaran dengan sensasi rasa lezatnya burger ala Barburger, langsung aja kunjungi cabang terdekat dari rumahmu ya. Dan untuk para kaum rebahan, tidak perlu khawatir karena Barburger tersedia di Grab Food, Go Food, dan Shopee Food. Selamat menikmati burger premium, Stay Young Pleasure Forever!