Melek Saat Kerja Shift Malam
Saat bekerja, kamu pasti akan merasa lelah dan mengantuk. Harapan apa yang dapat kamu lakukan untuk beristirahat dari pekerjaan dan tidur siang kapan pun kamu merasa membutuhkannya? Sayangnya, hal ini tidak terjadi pada kebanyakan orang dikarenakan harus kerja shift malam.
Jangan khawatir, Barburger by Barapi akan membagikan 10 tips ampuh untuk menghilangkan kantukmu saat bekerja di malam hari. Langsung cekidot!
Tidur Siang Sebelum Bekerja
Meskipun seringkali tidak mungkin untuk tidur siang di tempat kerja, ini sangat penting. Mencoba meluangkan waktu 15 hingga 20 menit sebelum bekerja dapat membantu meningkatkan kewaspadaan kamu sebelum kembali bekerja. Tip yang satu ini sangat penting bagi pekerja shift, yang mungkin diminta untuk bekerja pada jam-jam tertentu atau bergantian.
Jalan-Jalan Sebelum Bekerja
Menghirup udara segar dan menggerakkan tubuh sebelum bekerja dapat membantu kamu tetap terjaga. Jalan-jalan sangat efektif untuk meningkatkan kewaspadaan jika dilakukan saat matahari terbit.
Fokus Pada Hal-Hal Yang Mudah Dulu
Mungkin sulit untuk fokus pada tugas-tugas kompleks saat kamu lelah. Jika memungkinkan, selesaikan tugas termudah saat kamu lelah, seperti membalas email, mengarsipkan dokumen, atau mengatur ulang desktop komputer kamu. Biasanya energi kamu akan kembali setelah kamu menyelesaikan tugas-tugas yang lebih sederhana ini.
Jaga Ruang Kerja Tetap Cerah
Jika kamu bekerja pada siang hari, biarkan tirai terbuka agar matahari masuk. Jika kamu bekerja saat gelap atau redup, nyalakan lampu untuk membantu kamu tetap terjaga dan waspada.
Pakai Aromaterapi Favorit
Simpan lilin beraroma atau penyebar minyak esensial di atas meja kamu. Cari wewangian yang kuat dan memberi energi, seperti melati, jeruk, atau peppermint. Atau kamu juga bisa mengoleskan minyak esensial di tangan dan pelipis untuk membantu kamu tetap berenergi.
Nyalakan Lagu Kesukaanmu
Mendengarkan musik yang keras dan berenergi seperti rock atau pop terkadang dapat membantu meningkatkan tingkat energi kamu. Jika kamu bekerja di ruangan bersama, pastikan untuk memakai headphone agar tidak mengganggu rekan kerja kamu.
Dengan mengikuti langkah-langkah yang telah kami uraikan, diharapkan dapat mencegah rasa kantuk yang datang saat bekerja. Perhatikan apakah rasa lelah dapat membuat hari kamu kurang produktif dan menyenangkan.
Minum Air yang Cukup
Menyeruput kafein dapat memberi kamu dorongan energi sementara, tetapi minum air selama shift kamu jauh lebih sehat dan juga efektif untuk membuat kamu tetap waspada. Itu karena dehidrasi bisa membuat kamu lebih sulit berkonsentrasi pada pekerjaan kamu.
Gerakkan Tubuh untuk Istirahat Sejenak
Duduk atau berdiri diam terlalu lama, seperti di meja atau mesin kasir, bisa membuat kamu merasa lelah. Tetap aktif dapat membantu kamu merasa lebih waspada dan berpikir lebih jernih. Bangun dan istirahatkan aktivitas setiap beberapa jam jika memungkinkan.
Misalnya, cobalah berjalan-jalan di sekitar kantor atau tempat kerja kamu ketika kamu menerima panggilan telepon. kamu juga bisa mencoba latihan gerakan sederhana yang bisa kamu lakukan di meja kamu.
Minum Kafein Di Awal Shift Kerja
Mengkonsumsi kafein di awal jam kerja dapat meningkatkan kewaspadaan di awal hari. Pastikan untuk mengonsumsinya hanya di awal shift kamu. Kafein yang terlalu larut dapat mengganggu kemampuan kamu untuk tidur setelah bekerja.
Siapkan Camilan Enak
Makan camilan sehat di siang hari dapat membantu menjaga gula darah dan perhatian tetap stabil sepanjang hari. Kamu juga bisa nyemil di malam hari karena makan camilan adalah salah satu langkah terampuh agar mata tetap terjaga.
Asyikin Kerja Shift Malammu dengan Menu Burger dan Kopi Barabika
Barburger baru saja meluncurkan menu Burgadang yang cocok banget untuk kamu yang sedang begadang. Burger atau ayam serta nasinya akan membuatmu kenyang. Sedang kopi Barabika akan membuatmu tetap aktif dan good mood. Nih intip langsung pricelistnya!
- BURGADANG 1 (Rp 59K)
Paket komplit burger teman begadang, 1 Barachiz + 1 French Fries + 1 Es Kopi Susu Barabika
- BURGADANG 2 (Rp 66K)
Paket istimewa burger teman begadang, 1 BaraPepper + 1 French Fries + 1 Es Kopi Susu Barabika
- BURGADANG 3 (Rp 35K)
Paket menu spesial nemenin begadang, 1 Fried Chicken Dada/Paha Atas + 1 Nasi+ 1 Es Kopi Susu
- BURGADANG 4 (Rp 33K)
Burgadang 4 Paket hemat nemenin begadang, 1 Fried Chicken Paha Bawah/Sayap + 1 Nasi + 1 Es Kopi Susu
- BURGADANG 5 (Rp 39K)
Begadang lebih asyik dengan 2 Sayap + 2 French Fries. Nambah 1 Es Kopi Susu Barabika cuma + 20K
Asyik banget kan harga segitu kamu udah bisa dapat paket full komplit burger yang mengenyangkan ditambah lagi es kopi susu yang nikmat bikin tambah melek.